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吃西红柿和苹果可以帮助保持你的肺部健康 - 即使你吸烟

2019-12-06 07:22:00 来源:工人日报

  

虽然吸烟者可能能够消除对他们肺部的一些损害,但没有人争论香烟会导致长期影响并增加癌症风险。 然而,根据一项报道,新的证据表明某些食物实际上可以减缓吸烟者和不吸烟者的肺功能下降。

约翰霍普金斯大学的研究人员发现,西红柿和水果,尤其是苹果,减缓了人们肺部在10年内衰退的程度,表明这些食物可能会分享某些促进健康的营养素。

在这项研究中,650名成年人接受了肺功能分析测试。 然后,10年后进行相同的测试,以确定参与者的肺部随时间老化的情况。 向德国,挪威和英国的人们提供了分析饮食和营养的调查问卷。 此外,受试者接受测试,测量他们的肺可以吸收多少氧气。

研究小组发现,每天吃西红柿的数量似乎是两个,而另外三份其他新鲜水果减缓了这一下降速度,相比之下,每天吃不到一个番茄或少于一份其他水果的人。 包括水果和蔬菜在内的加工食品,如番茄酱,在肺部健康方面似乎没有任何好处。

根据欧洲呼吸杂志发表的论文,即使那些从未吸烟的人也会因吃大量的西红柿而受益 虽然这似乎不是非吸烟者关注的原因,但随着年龄的增长,我们的肺部确实会失去活力。

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研究报告的共同作者Garcia-Larsen在一份声明中说:“肺功能在30岁左右开始以不同的速度开始下降,这取决于个体的一般健康和特定健康状况。”我们的研究表明,定期多吃水果有助于随着年龄的增长,减少衰退,甚至可能有助于修复因吸烟造成的伤害。“

根据2007年的一项 ,肺功能不良可引起各种各样的问题,如运动时容易缠绕,以及卒中风险增加。

除了保持肺部年轻,西红柿与前列腺癌和心脏病的有关。 甚至更好的加工西红柿也被证明具有这些健康益处。 随意使用它作为订购面食的借口。

(责任编辑:耿铵缂)
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